눈 건강 지키는 안구 운동과 눈에 좋은 식품 추천
눈 건강을 지키는 방법: 안구 운동 법과 눈에 좋은 식품현대 사회에서는 스마트폰, 컴퓨터, TV 등 디지털 기기의 사용이 일상화되어 있습니다. 이러한 환경에서 눈 건강을 유지하는 것은 매우 중요합니다. 눈의 피로를 줄이고 시력을 보호하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 이번 포스팅에서는 눈 건강을 지키는 방법, 간단한 안구 운동, 그리고 눈에 좋은 식품에 대해 알아보겠습니다.눈 건강을 지키는 방법1.20-20-20 규칙디지털 기기를 장시간 사용할 때 눈의 피로를 줄이기 위해 20-20-20 규칙을 따르는 것이 좋습니다. 이는 20분마다 20피트(약 6미터) 떨어진 곳을 20초 동안 바라보는 방법입니다. 이 규칙은 눈의 긴장을 풀어주고 눈 근육을 이완시켜 줍니다.2. 적절한 조명 사용눈 건강을 위해서는 적..
카테고리 없음
2024. 5. 30. 20:18