당뇨에 좋은 음식과 운동
당뇨병에 좋은 음식과 운동법 아침식사를 거르지 않는다 병으로 생기는 다양한 합병증을 예방할 수 있도록 꼭 참고 해보도록 한다. 당뇨병에 안 좋은 음식 탄수화물 흰 쌀밥, 흰 쌀밥은 식후 혈당을 급히 상승하여 흰쌀밥 대신 식이 섬유가 보리밥 현미 식으로 대체 하는 것이 좋다. 아침 식사를 거르는 것은 혈압의 상승 식욕 불안정 지질치 상승 등의 영향을 준다고 밝혀진 바 있다. 설탕이 들어간 모든 식품 과 음료 섭취를 제안해야 한다. 사이다 콜라 설탕이 들어간 청량음료 일체 지방이 있는 우유과자류 아이스크림 설탕이 들어간 통조림 튀김류 인스턴트 음식 등은 특히 피해야 하는데 혈당을 급속히 올리기 때문이다. 라면 국수 밀가루 들어간 음식류 등은 섭취를 제한 하는 것이 좋다. 당뇨병이 진행하면 여러 가지 다양..
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2024. 5. 25. 23:20